#MYGOALS: Jak dosáhnout svých cílů?

Chci zde zavést novou sérii článků s názvem #MYGOALS, kde bych chtěl popsat, co dělám, když chci dosáhnout svých cílů, kde hledám motivaci, jak motivaci nalézt v sám sobě a jak dosáhnout nejlepších výsledků. V tomto prvním článku bych chtěl začít se základními věci, které jsou předpokladem pro dosáhnutí svých cílů.

Analýza cílů

Chcete-li něčeho dosáhnout, je nutno nejprve si opravdu důkladně cíl vlastně promyslet. Je velmi důležité si svůj cíl do detailu specifikovat tak, aby byl snadněji dosažitelný a abychom přesně věděli čeho chceme dosáhnout. Zároveň je také nutné zamyslet se nad měřitelnosti výsledků – svoje výsledky je nutné vyhodnocovat, a proto by měli být ideálně měřitelné (například ve škole – cíl: zlepším se – díky známkám dokážu analyzovat svůj postup, z trojek se dostanu postupně na dvojky a poté na jedničky). Měřitelnost výsledků nám pomáhá kontrolovat svůj pokrok a to nás vede k větší snaze nebo naopak k radosti z již dosažených cílů.

NASTAVOVÁNÍ CÍLŮ: Metoda SMART – cíle musí být:

  • S – specificky vymezený, určený – vymezte si přesně cíl
  • M – měřitelný – cíl musíte být schopni měřit (spíše pokrok než-li cíl)
  • A – „achievable“ – dosažitelný (vymyslete něco, co zvládnete)
  • R – relevantní
  • T – terminovaný – časově si určete za jak dlouho všeho chcete dosáhnout

Plánování

Opakuji se. Toto jsem psal i v prvním článku. Vím. Ale prostě plánování je pro mě něco bez čeho se neobejdu a nebyl bych takto produktivní a konzistentní v dosahování cílů bez plánování. Je důležité si rozplánovat jak Vašich cílů chcete dosáhnout (např. budu hubnout, chci cvičit dvakrát týdně -> hned plánuji do deníčku, kdy to bude a co chci třeba cvičit). Plánování Vám umožní si jednotlivé aktivity rozvrhnout tak, že cíle dosáhnete daleko efektivněji a rychleji – zkrátka budete schopni svých cílů dosáhnout bez větších problémů.

Začínejte menšími krůčky

Říct si, že ode dneška něco začnu dělat a hned vše dělat na 100% není pro dlouhodobou produktivitu a dlouhodobou cestu za svým cílem dobré. V případě, že se hned ze začátku začnete přetěžovat, skončíte se svou cestou za cílem velmi brzo a cíle nedosáhnete. Chcete-li něčeho nového dosáhnout, začít něco dělat, začínejte postupně. Prvně se věnujte dané věci například 10 minut denně a později zvyšujte postupně čas dle toho jak chcete. Naučíte se tak, jak do své každodenní rutiny implementovat tyto aktivity.

Měření

Svůj pokrok a cíle je nutné si zaznamenávat. Velmi dobře tak dokážete monitorovat jaký je Váš pokrok a to Vás vede k další konzistentní práci. Někteří jsou zastánci tzv. bullet journal – deníku, do kterého si vše můžete zapisovat – jiní raději používají svůj chytrý telefon a aplikace v něm. Díky zaznamenávání Vašeho pokroku jste schopni vše lépe monitorovat a analyzovat jaký je vlastně Váš pokrok.

Zajistěte si prostředky

Ne všechny cíle vyžadují peníze nebo jiné materiální prostředky, ale některé naše cíle je prostě vyžadují. Například cíl založím si eshop nebo web vyžaduje nákup domény, hostingu, tvorbu webu a další investice. Není zrovna logické začínat bez toho aniž by jste měli alespoň minimální prostředky do začátků. Chcete-li třeba začít běhat, ujistěte se, že máte kvalitní obuv, ve které Vás nebudou bolet nohy, … – Zkrátka připravte se na cestu ke svým cílům.